Changement d'adresse

Veuillez noter que depuis le 1er août, j'exerce à la clinique située au 823, avenue Laurier Est, bureau 300, sur le Plateau Mont-Royal.
Je serai disponible à cette clinique les mardis et vendredis de 13 h 30 à 20 h.

Pour toute information ou prise de RDV, le numéro de téléphone ne change pas : 514 652-5048

À bientôt !

Promotions de l'hiver 2012

Fidèles clients et clientes,

En ces journées fraîches et préhivernales, voici quelques petites nouvelles de la Clinique du Mile End.

1) Depuis le 1^er octobre 2012, mes tarifs ont augmenté, mais cette augmentation ne s’applique pour le moment qu’aux nouveaux clients. Tous ceux et toutes celles parmi vous que j’ai déjà vus avant le 1^er octobre continuent à bénéficier des mêmes tarifs jusqu’au 31 décembre 2012.

Cependant, l’augmentation s’appliquera à tous à partir du 1^er janvier 2013. Un massage de 1 h coûtera donc 70 $ et un massage de 1 h 30, 90 $.

2) En tant qu’ancien(ne)s client(e)s (ceux que j’ai déjà vus avant le 1^er octobre), vous pourrez profiter également d’une offre promotionnelle : achetez un massage de 1 h et recevez un soin de 1 h 30. Cette offre est valable jusqu’au 31 décembre également, et pour un seul massage.

3) Ensuite, si vous me référez un nouveau client, celui-ci bénéficiera lui aussi de l’ancien tarif pour son massage. Quant à vous, une surprise vous attendra en 2013…

4) Enfin, je serai disponible les samedis 1^er, 15 et 22 décembre afin d’offrir le plus de plages horaires possible.

Alors tous à vos agendas, n’oubliez pas que la date limite pour toutes ces offres reste le 31 décembre 2012!

514 652-5048

PS : veuillez noter que l'offre n°2 n'est pas valable pour un certificat-cadeau. Par contre, vous pouvez vous procurer autant de certificats-cadeaux que vous le souhaitez à l'ancien prix.

Marathon de Montréal

Vous êtes inscrits au Marathon de Montréal le dimanche 23 septembre prochain? 5, 10, 21 ou 42 km ?

Savez-vous qu'un massage après votre course vous permettra de récupérer plus rapidement et de moins souffrir ?

N'hésitez plus, programmez-vous une petite séance de massage après votre course, nombreux créneaux offerts!

Massage pour les sportifs

À 1'10, un reportage sur une étude menée en Ontario sur les effets du massage des sportifs. De bonnes nouvelles pour vous!

Vidéo

Clinique d'ostéopathie du Mile End

La clinique d'ostéopathie du Mile End peut vous accueillir pour des services de massothérapie, d'ostéopathie ou d'acupuncture.

Nous pouvons vous aider pour de nombreuses pathologies, et ce, de façon naturelle.

Alors n'hésitez plus! Profitez de l'été pour prendre soin de vous.

Appelez pour un RDV en massothérapie au 514 652-5048

Le massage suédois: des effets positifs mesurables sur le stress et le système immunitaire

2 novembre 2010 – Une seule séance de massage suédois aurait des effets biologiques mesurables sur le système immunitaire et sur le stress. C’est ce qu’ont observé des chercheurs américains qui ont été surpris de constater des changements aussi importants dans les marqueurs biologiques mesurés.

Ils ont mené un essai pilote1 auprès de 53 adultes de 18 ans à 45 ans ayant reçu un massage suédois de 45 minutes ou un massage de type « toucher léger » d’une durée similaire (groupe témoin).

Selon les résultats préliminaires, le massage suédois classique réduirait de manière importante les taux sanguins de vasopressine, une hormone libérée en cas de stress et qui augmente la pression artérielle.

Les taux sanguins et salivaires de cortisol, une hormone associée au stress et à l’inflammation, étaient aussi davantage réduits chez les sujets du groupe actif que chez ceux du groupe témoin, bien que la différence était relativement modeste.

Toutefois, le massage suédois n’a pas eu d’effet sur le taux d’ocytocine, une hormone liée à la sensation d’apaisement.

Les auteurs rapportent également que le sang des participants qui avaient reçu le massage suédois renfermait davantage de lymphocytes que celui des sujets du groupe témoin. Les lymphocytes sont des cellules actives du système immunitaire. Cette augmentation des cellules immunitaires circulant dans le sang était modeste, mais significative et constante chez tous les sujets du groupe actif lorsqu’on les comparait à ceux du groupe témoin.

Le sang de ceux qui avaient reçu le massage suédois était aussi systématiquement plus riche en cytokines, de petites protéines qui jouent un rôle dans la régulation de la réponse immunitaire.

L’effet du massage suédois sur la fonction immunitaire pourrait expliquer ses effets positifs dans les cas de maladies inflammatoires, comme l’asthme par exemple.

Les chercheurs associent ces effets neuroendocrinologiques du massage suédois à ceux déjà observés chez les méditants et chez les personnes qui pratiquent le yoga.

Pierre Lefrançois – PasseportSanté.net

1. Rapaport MH, Schettler P, Bresee C. A Preliminary Study of the Effects of a Single Session of Swedish Massage on Hypothalamic-Pituitary-Adrenal and Immune Function in Normal Individuals. J Altern Complement Med. 2010 Sep 1.

Massage santé

Dans sa chronique de l'Actualité du 15 décembre 2010, Dominique Forget évoque comme idée cadeau un bon massage (p.100) :


«Un bon massage réduit le stress et l'anxiété. Il pourrait même éperonner notre système immunitaire. À Los Angeles, 29 volontaires se sont soumis à un massage suédois au Cedars-Sinai Medical Center. Après 45 minutes, le taux de lymphocytes - globules blancs qui aident notre corps à se défendre contre les infections - avait considérablement augmenté dans le sang.»

Appelez pour un certificat-cadeau !
514 652-5048

Promotion de décembre

Promotion valable du 1er au 24 décembre 2010

Augmentation des tarifs

À partir du 1er mai, les tarifs en massothérapie à la clinique d'ostéopathie du Mile End augmenteront de 5$.
Ainsi, les tarifs seront de 65 $ pour un massage de 1 h, et de 85 $ pour un massage de 1 h 30

Merci pour votre compréhension et à très bientôt !
Bon printemps à tous.

Promotions sur les certificats cadeaux

Vous ne savez pas encore quoi offrir à vos proches pour Noël ?
Alors j'ai peut-être une solution... Du 1er au 15 décembre, profitez d'un tarif spécial Fêtes et offrez des certificats cadeaux massages !

- 50 $ pour un massage d'1 h (au lieu de 60 $)
- 70 $ pour un massage d'1 h 30 (au lieu de 80 $)

Pour vous procurer ces certificats, contactez moi au 514 652-5048 pour que je vous explique les modalités d'achat.

La promotion est valable seulement sur l'achat de certificats cadeaux.

Il n'y a pas de promotions sur les massages réservés au mois de décembre. Les tarifs réguliers sont toujours de 60 $ pour 1 h de massage et 80 $ pour 1 h 30 de massage.

Joyeuses Fêtes de fin d'année à tous et bon repos !

Promotions estivales

Du 21 juin au 21 juillet 2009, profitez de mes promotions estivales :

Massage de 1 h : 45 $
Massage de 1 h 30 : 65 $

Parlez-en autour de vous ! Au plaisir de vous rencontrer !

* Offre valable seulement à la clinique d'ostéopathie du Mile End, située au 5237 A, Avenue du Parc, à Montréal

* Pour prendre un RDV, composer le 514 652-5048

Le débat en France

La profession de massothérapeute, en France, n'est pas reconnue comme au Québec. Au Québec, même si nous ne figurons pas dans la liste des professions officielles listées par le gouvernement, la profession est régie par plusieurs fédérations professionnelles, et la reconnaissance du public est telle qu'il existe une "coexistence pacifique" entre les différents thérapeutes et avec le milieu médical en général.
C'est de cette coexistence pacifique que Christian Lamontagne (chroniqueur et fondateur de passeportSanté.net) traite sur son blogue.
Vous pouvez lire son article ici.

En France, depuis vraiment longtemps, les thérapies alternatives ont toujours été régulièrement remises en question. Je me souviens que mon ostéopathe était régulièrement en procès contre l'Ordre des médecins, non pas parce qu'il avait fait de mauvaises manipulations, mais bien parce l'ostéopathie n'était pas règlementaire aux yeux du sacrosaint Ordre.
Aujourd'hui, ce sont les masso-kinésithérapeutes qui s'opposent aux "praticiens du massage de bien-être". Ou plutôt le tout nouvel Ordre des masso-kinésithérapeutes.
Aussi depuis quelques jours circule une pétition pour soutenir ces thérapeutes et agir pour une reconnaissance des massages bien-être en France.

Voici le texte intégral de cette pétition :

AGIR POUR...LA RECONNAISSANCE DES MASSAGES BIEN-ÊTRE ET DE CETTE NOUVELLE PROFESSION

Dans notre société moderne, stressante, parfois agressive et brutale, nous avons besoin de plus de communication, de convivialité, de douceur et de bien-être.

Le massage-bien-être(*), qui est un art du toucher, une communication non-verbale, une démarche se pratiquant partout dans le monde depuis des millénaires, se présente comme une réponse adaptée.
Cette tradition universelle appartient à tout citoyen mais se doit d’être réglementée lorsqu’elle est dispensée contre rétribution par des professionnels.
Depuis une vingtaine d’années, des professionnels, praticiens en Massage-Bien-Etre, formés, répondent à la demande avec compétence, éthique et générosité.
De nombreux emplois nouveaux ont été ainsi créés, en professions libérales, entreprises, dans des centres de thalasso, d’esthétique, de remise en forme, Spa, etc. Ce sont ces professionnels qui pratiquent les massages-bien-être et qui en ont la compétence. Ils ont reçu une formation spécifique dans des écoles spécialisées.

CETTE CULTURE ET CETTE PROFESSION SONT AUJOURD'HUI MENACÉES EN FRANCE...

Pour exemple, les procès retentissants intentés à Joël SAVATOFSKI à propos des “Massages Assis” - dispensés sur les aires d’autoroutes et instauré dans le cadre de la prévention routière - ont été perdus par le Syndicat des Kinésithérapeutes (cf. « L’Affaire Massage Bien-être », éd. Yves MICHEL).
La justice confirmait ainsi le bien-fondé de cette initiative et le droit de l’exercer.
Nous constatons une campagne d’intimidation orchestrée par le tout nouvel Ordre des Masseurs-Kinésithérapeutes. Cette campagne déloyale a pour but de faire peur. Elle évoque avec effet d’annonce des pseudos-dangers comme « le massage peut tuer », cherchant à s’approprier la pratique des massages-bien-être. Au travers des lettres et menaces verbales, elle vise non seulement les praticiens mais aussi les structures qui les hébergent ou encore les usagers du massage-bien-être.
Ceci est totalement inacceptable dans notre pays de libertés et doublement scandaleux dans la mesure où la profession de Kinésithérapeute n’a aucune légitimité pour réclamer l’exclusivité de TOUS LES MASSAGES.
C’est pourquoi il est impératif que ces intimidations cessent, quelles qu’en soient les formes, car elles nuisent tant à la santé qu’aux libertés individuelles. Elles ne visent qu’à retarder la reconnaissance officielle d’une activité économique en pleine expansion, d’une pratique culturelle enrichissante qui a la faveur du public et d’une certaine qualité de vie.
(*)Les praticiens de la F.F.M.B.E. ayant comme intention et finalité le bien-être de la personne, les techniques pratiquées en l’absence de diagnostic et de traitement thérapeutique, ne s’apparentent en rien, ni dans les contenus ni dans les objectifs, à la pratique de la masso-kinésithérapie, ainsi qu’à toute pratique médicale.

DONNEZ UN COUP DE MAIN AUX MASSAGES BIEN-ÊTRE !

Nous invitons toutes les personnes concernées : praticiens, usagers, sympathisants, personnalités, médias, associations, élus, organismes divers… à nous rejoindre pour obtenir des Pouvoirs Publics la reconnaissance des Massages-Bien-Etre et mettre ainsi fin à l’hypocrisie dans ce domaine.

Vous pouvez aller signer cette pétition, si la cause vous tient à cœur, en cliquant sur ce lien, ici. Vous pouvez aussi faire part de vos témoignages en laissant vos commentaires en bas des articles (ici ou ici).

Qu'est-ce que la massothérapie ?

La massothérapie, comme son nom l’indique, est un ensemble de manœuvres de massage, contribuant à dénouer les tensions corporelles et visant le bien-être physique et psychologique. Ces manoeuvres agissent sur la peau, sur les tendons, les muscles et les ligaments, mais certains massages peuvent également avoir des effets spécifiques sur un plan énergétique.À noter que le terme est apparu dans le dictionnaire Larousse seulement depuis l’année 2008, et est considéré comme un terme spécifique au Québec.

• Les massages musculo-squelettiques : le thérapeute travaille sur la musculature et les articulations de la personne. Les différentes manœuvres ont chacune un rôle bien particulier. Par exemple, les effleurages, qui sont pratiqués au début d’un massage, vont préparer les tissus, les réchauffer, afin qu’ils puissent recevoir des manœuvres plus profondes. Le thérapeute utilise de l’huile.

Dans ces massages musculo-squelettiques, on retrouve le massage suédois, le plus courant, et qui allie fermeté et douceur en utilisant l’effleurage, le pétrissage, la friction et les percussions, entre autres manœuvres. Le massage sportif, qui prépare les athlètes à l’effort, (ou les répare après l’effort…) s’inspire du massage suédois dans la majorité de ses manœuvres en y ajoutant quelques manœuvres spécifiques (compression, friction transversale des fibres, etc.) et l’utilisation de la cryothérapie (utilisation du froid pour réparer) ou de l’hydrothérapie.
La kinésithérapie telle que pratiquée au Québec est considérée comme thérapie musculo-squelettique, mais n’utilise pas d’huile. Le kinésithérapeute utilise le mouvement pour corriger une problématique d’ordre structurel, ou liée à une blessure ou un traumatisme. Les masso-kinésithérapeutes au Québec sont formés en massage suédois, puis en kinésithérapie par la suite.

• Les massages psycho-corporels : le thérapeute va appliquer des manœuvres très douces et fluides afin d’amener la personne à une conscientisation de son être. On retrouve dans cette catégorie le massage californien, descendant du massage suédois, qui a été développé dans le cadre d’ateliers de croissance personnelle, ainsi que le massage Esalen. Se rapprochant du massage californien, le massage hawaiien ou lomi lomi, fait également partie de cette catégorie.

• Les massages énergétiques : la polarité vise à équilibrer la circulation énergétique dans le corps et permet de relier entre eux des points spécifiques. Le massage Amma, d’origine japonaise (et ancêtre du massage shiatsu), inclut des étirements, des balayages énergétiques, des pressions et des percussions, le tout sans huile. Le but du massage Amma est de répartir l’énergie dans tout le corps, en partant du centre vers les extrémités.

• Le shiatsu est un massage japonais basé sur l’acupuncture, mais sans les aiguilles ! Il amène une guérison plus rapide en aidant l’énergie à mieux circuler dans le corps, le long des méridiens, et ce par des pressions exercées par le thérapeute. Le terme shiatsu vient de l’union des idéogrammes « shi », qui signifie doigt, et « atsu », qui signifie pression.

• Les massages ayurvédiques : l’ayurvéda signifie la connaissance de la vie. Il s’agit d’un savoir profond et spirituel hérité de l’Inde ancienne. C’est une philosophie et un art de vivre. L’ayurvéda enseigne comment équilibrer l’énergie à tous les niveaux (physique, vital, mental, psychique et spirituel). La médecine ayurvédique est l’une des plus anciennes médecines, elle traite avant tout la personne et non la maladie. Le massage ayurvédique se base donc sur les principes de l’ayurvéda.

Voici un lien très intéressant qui explique l’ayurvéda.

• Le massage traditionnel thaï ou yoga-thaï : il s’effectue au sol sur un matelas et la personne qui reçoit le massage reste habillée. Certaines postures de yoga sont enchaînées en même temps que le thérapeute effectue des points de pression et des étirements doux sur le patient.

• Le drainage lymphatique : cette technique de massage procure beaucoup de détente car c’est une technique très lente et douce. Elle vise avant tout à favoriser l’élimination des toxines par une meilleure circulation lymphatique. Ce massage renforce le système immunitaire.

Les massages dans leurs grandes généralités obéissent tous à certains principes comme l’écoute du corps (et de ses limites) et le respect de la personne, et amènent la plupart du temps le soulagement des tensions, la relaxation, une certaine conscientisation du corps et une harmonisation corps-esprit (éveil psycho-corporel).

Tous les massothérapeutes professionnels sont formés dans des écoles sérieuses et rigoureuses, répondant aux exigences des différentes fédérations de massothérapeutes. N’hésitez pas à demander à votre massothérapeute quelle a été sa formation !

Classifier les différents types de massage n’est pas une opération évidente car il en existe de nombreuses sortes. Mais il est important de connaître les différentes caractéristiques de ces massages, puisque chaque massage aura un effet et un style différents, et correspondra plus ou moins à vos besoins. Si vous souhaitez commenter ou poser des questions suite à cet article, les commentaires sont là pour ça, n’hésitez pas !

Quelques liens intéressants :
Le massage suédois
Le massage shiatsu
Le drainage lymphatique manuel
Le massage thaïlandais
Le massage californien

Le massage sur chaise en entreprise

Dernièrement, j’ai fait l’expérience du massage sur chaise dans une grande entreprise (plusieurs milliers d’employés exerçant des professions variées dans le domaine de la santé), et cela me permet de vous parler aujourd’hui des bienfaits du massage sur chaise.
L’expérience a été très concluante et les personnes qui vivaient cela pour la première fois en redemandaient !

Diverses recherches scientifiques ont démontré que le massage sur chaise est une solution de choix pour induire la relaxation physique et la détente mentale, améliorant ainsi la santé des travailleurs. Des chercheurs du Touch Research Institute de l’Université de Miami ont démontré qu’un massage de 15 minutes deux fois par semaine pratiqué sur une chaise de massage apportait une diminution du stress au travail et une augmentation significative de la productivité. Ils ont également relevé que les ondes cérébrales sont modifiées après une session de massothérapie de telle sorte que des opérations mathématiques simples ont été réussies en moins de temps et avec 2 fois moins d’erreurs. L’employé est plus alerte, plus productif et son sentiment d’appartenance est fortifié. L’employeur note également une diminution du taux d’absentéisme car le massage calme les douleurs, améliore la qualité du sommeil et active le système immunitaire. De plus, le massage sur chaise permet de prévenir et/ou de corriger les lésions attribuables au travail répétitif (LATR).

QU’EST-CE QUE LE MASSAGE SUR CHAISE ?
Le massage sur chaise est né du désir d’intervenir directement sur les lieux de travail afin de soulager les tensions des employés. Facile à déplacer et exigeant peu d’espace, la chaise de massage a été dessinée de façon à rendre accessible les régions tendues du cou, des épaules et du dos. Le massage sur chaise se pratique généralement sans huile par-dessus les vêtements pendant une quinzaine de minutes, soit le temps d'une pause café. La séance de massage se déroule en trois étapes: relaxation, délogement des toxines et réénergisation. Cette dernière étape permet à la personne massée de se sentir d’attaque pour continuer sa journée de travail.

(source : FQM)

Près de 40% des Américains ont recours aux médecines alternatives

WASHINGTON - Quelque 38% des adultes américains et près de 12% des enfants ont recours aux médecines alternatives et aux compléments alimentaires naturels, selon une enquête nationale publiée mercredi.

Cette enquête annuelle sur la santé des Américains, menée en 2007, prend en compte pour la première fois les jeunes de moins de 17 ans qui utilisent des compléments à base de plantes, recourent à la méditation, la chiropractie et l'acupuncture, qui ne sont en général pas considérées comme relevant de la médecine traditionnelle.

Plus de 23.000 adultes et plus de 9.400 parents répondant au nom de leurs enfants ont été interrogés dans l'ensemble du pays sur leur état de santé et leurs pratiques thérapeutiques.

Le questionnaire comprenait 36 types de compléments et médecines alternatives (CAM, en anglais) les plus couramment utilisés aux Etats-Unis, dix genres de thérapies comme la chiropractie et l'acupuncture, et 26 autres qui ne requièrent pas de thérapeutes comme la méditation.

Une première enquête sur les CAM, menée en 2002, montre que le recours à la médecine alternative est resté stable: 36% en 2002 contre 38% en 2007. L'enquête montre néanmoins un recours accru à la respiration profonde, la méditation, les massages et le yoga.

En tête des pratiques des adultes, on trouve 17,7% d'emploi de produits naturels comme l'huile de poisson, des graines et huile de lin ou encore de l'acide gras oméga 3.

Viennent ensuite les exercices de respiration profonde (12,7%) la méditation (9,4%), la chiropractie et l'ostéopathie (8,6%), le massage (8,3%) et le yoga (6,1%).

Selon l'enquête, les Américains ont choisi ces produits ou pratiques essentiellement pour soulager des douleurs, en particulier de dos et de la nuque, l'arthrite et d'autres problèmes articulaires.

Par ailleurs, ce sont les femmes qui préfèrent les médecines alternatives (42,8% contre 33,5% des hommes), et particulièrement celles qui ont un niveau d'étude supérieur (55,4%) ou encore vivent dans l'Ouest du pays (44,6%) ou ont arrêté de fumer (48,1%).

Chez les enfants, près de 12% ont recours à ces pratiques avec une prédilection (3,9%) pour les produits naturels (huile de poisson, de lin, oméga 3...), la chiropractie et l'ostéopathie (2,8%), la respiration profonde (2,2%) et le yoga (2,1%).

Les indications sont globalement les mêmes que chez les adultes mais s'y ajoutent le stress, l'anxiété et l'hyperactivité.

Les enfants sont aussi sans surprise cinq fois plus nombreux à se tourner vers les médecines alternatives quand leur famille le fait aussi.

(©AFP / 10 décembre 2008 18h19)

Le massage réduirait la dépression

Les massages légers offriraient un traitement complémentaire intéressant pour contrer la dépression chez les personnes atteintes de divers troubles psychiatriques, d’après une étude allemande¹.
Dans le passé, d’autres chercheurs se sont intéressés à l’effet du massage sur la dépression, avec des résultats positifs. Cette récente étude se distingue des précédentes du fait qu’elle a été menée auprès de personnes ayant reçu un diagnostic de trouble psychiatrique.
Les chercheurs ont recruté 32 personnes en dépression aiguë (24 femmes et 8 hommes) dans le département de psychiatrie d’un hôpital universitaire de Berlin. Leur âge moyen était de 48 ans. Les participants ont été répartis en deux groupes : un groupe « massages légers », et un groupe témoin ayant bénéficié des séances de relaxation, mais sans toucher. Les séances, au nombre de cinq, duraient environ 60 minutes et avaient lieu aux deux à trois jours. Tous les participants ont continué à prendre leurs médicaments antidépresseurs.
En comparant l’avant et l’après, les chercheurs ont noté une nette amélioration des symptômes de dépression (humeur, motivation, pensées, etc.) et du bien-être physique chez tous les participants. Cependant, ceux du groupe « massages légers » ont bénéficié d’une amélioration supérieure à ceux du groupe témoin sur quatre plans : la tension psychologique, l’agitation, l’humeur et les tensions au cou et aux épaules.
Ce type de massage se pratique avec des mouvements lents des mains et une pression légère, semblables à des caresses. Les chercheurs ont voulu cibler la peau plutôt que les muscles ou les tissus conjonctifs, car la peau est intimement liée à l’identité. Ainsi, ce type de toucher transmet un message positif à la personne.
Comme le soulignait D^r Edzard Ernst², titulaire d’une Chaire en médecine complémentaire au Royaume-Uni, les massages légers offrent un traitement adjuvant sans risque. De plus, ils possèdent l’avantage de pouvoir être pratiqués par des proches ou encore par le personnel hospitalier.

Marie-Michèle Mantha – PasseportSanté.net

1. Muller-Oerlinghausen B, Berg C, Scherer P, et al. [Effects of slow-stroke massage as complementary treatment of depressed hospitalized patients]. [Article en allemand, résumé en anglais]. Dtsch Med Wochenschr. 2004 Jun 11;129(24):1363-8.

2. Summaries/Commentaries, E Ernst. Massage elevates mood in depressed patients. Focus Altern Complement Ther. 2005; 10: 46–7.

Sur les ondes de Radio-Canada, vous pouvez retrouver jusqu'à demain une série de reportages très intéressants que vous pouvez réécouter dans les archives. N'hésitez pas à cliquer sur les liens !

«La série documentaire

Une série radio présentée du 6 au 10 octobre, de 10 h à 11 h 30.

Si la génération des baby-boomers est plus en forme que ne l’était la génération précédente, le mode de vie dans les sociétés occidentales est toutefois souvent synonyme de surmenage. L’alimentation de la majorité se révèle déficiente, et une bonne partie de la population préfère les loisirs sédentaires. Avec un système de santé au bord de l’éclatement et l’augmentation des cas de diabète, d’hypertension et de cancer, il est temps d’agir.

Vivre autrement, c’est:

• une série radio de Mario Proulx diffusée de 10 h à 11 h du lundi au vendredi;
• une tribune téléphonique animée par Johane Despins de 11 h à 11 h 30 du lundi au vendredi;
• un livre qui présente le contenu d’une douzaine d’entrevues réalisées pour la série, aux éditions Bayard-Canada;
• une grande conférence avec trois invités de marque à l’Université de Montréal, le 6 octobre de 19 h 30 à 21 h 30;
• un carnet, lieu d’échange pour les internautes qui veulent partager leur cheminement pour demeurer en santé.

Vivre autrement, c’est surtout un appel au changement, pour que chacun redécouvre les plaisirs d’une vie équilibrée.

Présentation des animateurs du blogue

Mario Proulx, réalisateur de la série Vivre autrement
Artiste et créateur, Mario Proulx œuvre dans le domaine des médias depuis plus de 35 ans. À la radio et à la télévision, il a occupé des fonctions de journaliste, d’animateur et de réalisateur. Parmi ses documentaires radio, mentionnons La planète des hommes sur la condition masculine, Char académie sur nos rapports avec l’automobile et de nombreuses séries sur la création et les artistes telles La route en chansons, L’histoire en chansons et Moi, mes chansons.

Danielle Foucart – animatrice du blogue
Titulaire d’un baccalauréat en Histoire et d’une maîtrise en Éducation, Danielle Foucart travaille depuis 30 ans dans les médias. À la Première Chaîne, elle a été recherchiste pendant trois ans, pour l’émission sur les 50 ans et plus Par les temps qui courent. Elle y a acquis bien des notions sur la façon de vieillir en bonne santé, notions qu’elle a intégrées dans son mode de vie. Sa devise: « Ce n’est pas parce qu’on mange santé qu’il faut manger triste! »

Le livre

Mario Proulx a rencontré une cinquantaine de personnes pour réaliser une série radio de cinq heures. Il offre, dans un livre, une version qui reflète l'ensemble des idées formulées au cours des entrevues avec 11 de ces personnes:

• Christophe André
• Christine Angelard
• Alain Beauregard
• Jean-Louis Brazier
• Richard Chevalier
• Serge Marquis
• Matthieu Ricard
• David Servan-Schreiber
• Arnaud Desjardins
• Le père Benoît Lacroix
• Martin Juneau

Toutes les personnes rencontrées par Mario Proulx

Phyllis Amato, psychologue

Christophe André, psychiatre français, auteur de L’art du bonheur, éditions L’Iconoclaste, 2006, et de Imparfaits, libres et heureux, éditons Odile Jacob 2005

Christine Angelard, médecin et consultante en santé globale.

Alain Beauregard, physicien et chef d’entreprise, s'est guéri d'un cancer qui avait été diagnostiqué incurable

Richard Béliveau, titulaire de la Chaire en prévention et traitement du cancer, Université du Québec à Montréal, coauteur de Les aliments contre le cancer, Éditions Solar, 2006, et de Cuisiner avec les aliments contre le cancer, Trécarré, 2006.

Robert Béliveau, médecin, coauteur de Les quatre clés de l’équilibre personnel, Éditions Logiques, 2008 (réédition)

Jean Boislard, médecin

Jean-Louis Brazier, pharmacologue

Richard Chevalier, professeur d’éducation physique, conférencier et auteur de À vos marques, prêts, santé!, ERPI, 2006

Michel Chicoine, psychiatre

Guy Corneau, psychanalyste, s'est remis d'un cancer et auteur.

Jean-Charles Crombez, médecin, fondateur de la méthode ECHO et auteur

Arnaud Desjardins, maître spirituel, auteur et ex-réalisateur à la télévision française.

Françoise Desrosiers, ostéopathe

Sylvie Dodin, gynécologue, titulaire de la Chaire Lucie et André Chagnon pour une approche intégrée en médecine, Université Laval

Lucie Douville, fondatrice du magazine Vivre

Diane Drouin, patiente qui se soigne avec les deux types de médecine

Jean Drouin, médecin, spécialiste des approches complémentaires, auteur de Guérir sa vie, Le Dauphin blanc, 2006

Jocelyna Dubuc, fondatrice et présidente du Spa Eastman

Daniel Dufour, médecin, spécialiste des émotions, auteur de Les barrages inutiles(2005), de La blessure d’abandon(2007) et de Les tremblements intérieurs (2003)

Eugénie Francoeur, journaliste

Roselyne Gagnon, naturopathe

Louis Gauthier, dentiste holistique

Carl Honoré, journaliste, auteur d’Éloge de la lenteur, Marabout, 2005

Annie Hudon, journaliste

Betty Jeannin

Martin Juneau, cardiologue, Institut de cardiologie de Montréal

Marie-Lise Labonté, auteure Son site http://www.marieliselabonte.com/

Le père Benoît Lacroix

Pierre Larose, dentiste holistique

Denise Lawrence, pratique la méditation

Serge Marquis, médecin en médecine du travail, conférencier et auteur de Bienvenue parmi les humains, Éd. Tortue, 1998

Luc Mercure

Pierre Mercure

Sylvie Morin, médecin

Vincent Paquette, neuropsychologue

Isabelle Pastor, directrice d'une clinique au Népal

François-Marie Pépin, acupuncteur

Matthieu Ricard, moine bouddhiste, traducteur français du dalaï-lama, auteur de Plaidoyer pour le bonheur, Nil, 2003, de Le moine et le philosophe, Nil, 1997, et avec , de L'infini dans la paume de la main: du big bang à l'éveil, Nil, 1997

Joanne Riou, fondatrice du Centre québécois de programmation neuro linguistique

Jean-Claude Rodet, nutrithérapeute, expert des aliments biologiques, auteur

Ingrid Schutt, homéopathe

Joan Ruvinsky, professeure de yoga

David Servan-Schreiber, psychiatre, en rémission d'un cancer et auteur de Guérir, 2003, et d’Anticancer, Éditions Robert-Laffont, 2007

Véronique Tanguay, aromathérapeute

Rémy Tremblay, fondateur d’Esse Leadership

Mikaël Zayat, spécialiste de l'aromathérapie »

Le massage pour les personnes âgées

Au Québec, en 2003, près d’un million de personnes avaient 65 ans et plus*.
Souvent, les personnes âgées ne sont pas habituées à être touchées. La plupart sont nées avant 1940, et leur éducation, leurs interdits peuvent les amener à avoir certains préjugés sur le fait de se faire masser. Lors du premier rendez-vous en massothérapie, il est important de définir quels sont les besoins de la personne. Le professionnalisme du ou de la massothérapeute sécurisera la personne qui vient se faire masser.

Le massage comme complément thérapeutique
Le massage doit, bien sûr, être adapté à la condition physique de la personne massée. Il se trouve que 35 % des personnes âgées souffrent d’arthrite ou de rhumatisme*. Le massage à visée thérapeutique peut donc avoir un effet positif et aider à atteindre une meilleure qualité de vie.
Les maladies cardiaques sont également fréquentes chez les 65 ans et plus (20 % d’entre eux*).
Le massage peut avoir un impact sur ce type de pathologies. Ce sera alors un massage plus spécifique, qui prendra en compte tous les problèmes de la personne.
En complément de la médication conseillée par le médecin habituel, le massage, par son action sur les systèmes sanguin, lymphatique, musculo-squelettique et nerveux, renforcera le système immunitaire, améliorera la mobilité et fortifiera la masse musculaire.
Souvent, les personnes âgées ont une médication lourde et complexe. En se faisant masser, elles n’auront pas de médicament supplémentaire à prendre !

Le massage comme relaxation et source de bien-être
Le massage prendra tout son sens lorsque la personne sera en confiance avec son ou sa massothérapeute. Il s’apparentera alors à un véritable moment de relaxation.
Pendant une heure, la personne oubliera un peu ses soucis, et ressortira de la salle de massage le sourire aux lèvres et l’esprit apaisé.
La relaxation est le premier effet que la personne sentira. Si la personne décide de revenir en massothérapie, alors les effets, plus spécifiques car personnalisés, seront aussi de nature thérapeutique et psychologique.

Le massage comme thérapie psychocorporelle
La personne massée réapprend la notion de toucher. Le fait de recevoir un massage lui permet de réapprivoiser son corps de façon saine. Souvent, la personne âgée, en vieillissant, a du mal à regarder son corps et à l’accepter.
Se faire masser développe toutes les sensations liées au toucher, la peau devient plus réceptive et, par conséquent, la personne devient plus sensible, plus à l’écoute de ce qu’elle ressent.

Le massage pour contrer la solitude
Dans certains cas, les personnes âgées sont veuves (32 % des personnes âgées se déclaraient veuves en 2001, majoritairement des femmes*), ou seules depuis longtemps parfois (20 % étaient célibataires*).
Le massage, comme acceptation de leur corps qui vieillit, peut aussi servir de soutien face à cette solitude. Le fait de sortir de chez soi, de rencontrer le thérapeute, de prendre soin de soi permet aussi de s’ouvrir aux autres.

*Source : Portrait de la santé des Québécois de 65 ans et plus, réalisé par Chantal Lefebvre, agente de recherche pour l’Institut national de santé publique du Québec, 2003.

(Étude disponible sur Internet)